Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Bewusstsein
Hohe Arbeitsbelastung, wenig Anerkennung und die Angst vor dem Arbeitsplatzverlust sind immer öfter Gründe für stressbedingte Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Depressionen, Magen-Darm-Problemen bis hin zum Burn-Out-Syndrom. Mehr als 50 % aller Berufstätigen sind laut Krankenkassen heute bereits davon betroffen.
Umso wichtiger ist es, beruflich wie auch privat die innere Balance zu finden um Stress wirksam vorzubeugen. essentis bietet mit seinen Seminaren verschiedene Ansätze, den eigenen Weg aus der Stressspirale zu finden:
Selbstmanagement im Beruf - Ressource Ich statt Stress
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR nach Jon Kabat-Zinn
Stressmanagement - Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist - ki-Übungen, ki-Karate, Meditation
Kraft aus der Stille - Fokussierung im Alltag durch Meditation
