Seminare "Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Bewusstsein"
Kraft aus der Stille - Fokussierung im Alltag durch Meditation
Es gibt kaum etwas, das uns schwerer fällt, als in der Stille zu verweilen. Ständig dreht sich das Karussell der Gedanken und Gefühle. Durch den Blick nach innen erkennen wir, dass Weiterlesen >>
Selbstmanagement im Beruf - Ressource Ich statt Stress
Hohe berufliche Herausforderungen und ständig steigender Zeitdruck führen dazu, dass die Gesundheit zu kurz kommt. Körperliche Bedürfnisse und Signale werden ausgeblendet, ignoriert und verschoben. Weiterlesen >>
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR nach Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit meint die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu richten und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. In diesem Seminar wird vermittelt, Weiterlesen >>
Gelassenheit durch Philosophie und Kampfkunst – ki-Karate, ki-Übungen und Meditation
In stressigen Zeiten geraten wir körperlich und emotional-geistig leicht aus dem Gleichgewicht. Neben einem angemessenen Zeitmanagement sind besonders Übungen zur Körperwahrnehmung hilfreich, Weiterlesen >>
Yoga Nidra - Tiefenentspannung für innere Ruhe und Klarheit
Yoga Nidra ist eine systematische und wissenschaftlich fundierte Technik zur Tiefenentspannung. Sie lässt sich erklären als ein spezifischer Bewusstseinszustand auf der Grenzlinie zwischen äußerer und innerer Welt Weiterlesen >>
Laufcoaching - Bewegung lernen
Laufen dient dem körperlichen und auch dem seelischen Wohlbefinden. Freude, Glück, Entspannung, Gesundheit, Miteinander oder auch Wettbewerb sind Motivation und positive Emotionen für das Laufen. Ziel ist es nicht, sich maximal zu fordern, sondern bestmöglich zu fördern. Weiterlesen >>
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - mit Gelassenheit und Ruhe den Alltag leben
Die Wirksamkeit und der Erfolg von MBSR beruhen auf dem Erlernen und Üben von Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und nicht urteilend. Weiterlesen >>
Qi Gong und Meridianmassage - entspannter Umgang mit Stress
Qi Gong, ein Grundpfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin, beinhaltet die Schulung der richtigen Körperhaltung, der fließenden Bewegung, der Regulierung der Atmung und der entspannten Aufmerksamkeit. Weiterlesen >>
Erfolg und Selbstverwirklichung im Beruf - Stress zur SELBSTfindung und Potentialentfaltung nutzen (Realighting®)
Kennen Sie das auch? Sie fühlen sich ständig im Stress und unter Druck? Obwohl der Anlass nichtig ist, fühlen Sie sich kritisiert, angegriffen oder ungerecht behandelt? Sie haben Angst, Fehler zu machen Weiterlesen >>
